Comenzar con kickboxing en 5 pasos fáciles

¿Cómo puedo empezar mejor con el kickboxing?

¿Cómo puedes empezar mejor con el kickboxing o el boxeo? ¿Qué preparativos debes tener en cuenta? ¿Qué equipo necesitas para el kickboxing y cómo puedes mejorar poco a poco tu rendimiento durante los entrenamientos?

Cada vez más mujeres y hombres comienzan a tomar clases de kickboxing. No es de extrañar, ya que este deporte te ofrece muchos beneficios físicos y mentales para la salud. Además, practicar kickboxing bajo la supervisión de un entrenador también es muy divertido.

Empezar con el kickboxing puede ser bastante emocionante. No solo tienes que encontrar el gimnasio o instructor adecuado, sino también pensar en tu equipo. ¿Quieres comenzar con el kickboxing? Lo mejor es hacerlo siguiendo los pasos que se indican a continuación.

Comenzar con el kickboxing en 5 pasos fáciles

1. Haz un plan para ti mismo

Si quieres empezar en serio con el kickboxing, necesitas un plan. En este plan, por ejemplo, defines cuáles son tus objetivos. ¿Quieres comenzar con el kickboxing para perder peso, mejorar tu condición física o eventualmente participar en competiciones? En tu plan también incluyes tu nivel actual de forma física. De esta manera, el entrenador sabe exactamente en qué grupo puedes ser ubicado. Así siempre entrenas a tu propio nivel.

2. Elige una escuela de kickboxing que se adapte a ti

Elige un entrenador o una escuela de kickboxing que se adapte a tu nivel. Las clases de kickboxing varían en nivel y habilidades, tanto de los boxeadores como del entrenador. Por ejemplo, puedes tomar clases de kickboxing enfocadas en cardio, o elegir entrenamientos de boxeo que se centren en movimientos o competencias. Por lo tanto, es preferible que tomes clases de prueba en diferentes gimnasios y con entrenadores de boxeo. Ajusta tu elección a tus objetivos y planes personales.

3. Comprar un buen equipo de kickboxing

Si quieres empezar con el kickboxing, también necesitas ropa adecuada. Este equipo ofrece la protección correcta, pero también asegura que protejas tu cuerpo y a tu oponente. Por ejemplo, los guantes de boxeo y las vendas son importantes, al igual que unas buenas espinilleras. En cualquier caso, elige guantes de boxeo de alta calidad.

Este es quizás el tipo de equipo más importante que necesitas si quieres empezar con el kickboxing. Si cuidas bien los guantes de cuero, te durarán muchísimo tiempo. Una buena inversión, sin duda.

4. Comienza con un plan de alimentación para un rendimiento óptimo

Si quieres empezar con el kickboxing, también es recomendable ajustar tu dieta. Come a horas fijas antes y después del entrenamiento de kickboxing. Especialmente las proteínas, carbohidratos y grasas son nutrientes importantes. Con el kickboxing quemas muchas calorías, por lo que es importante que consumas suficiente combustible. También después de los entrenamientos tu cuerpo debe poder recuperarse. Lo ideal es que sigas un plan de alimentación adaptado.

5. ¡Simplemente comienza!

 El kickboxing puede parecer un deporte intimidante, pero empezar a boxear es más fácil de lo que piensas. Asiste a clases de prueba en diferentes gimnasios y con distintos entrenadores, aprende observando a otros o participa en algunos entrenamientos. Verás lo accesible que es realmente este deporte. Los kickboxers o entrenadores más experimentados no están para juzgarte por lo que puedes o no puedes hacer. Más bien, lo ven como un desafío para compartir su conocimiento contigo y así motivarte aún más sobre el kickboxing.

Por supuesto, no necesitas comprar un equipo completo de kickboxing de inmediato. A veces también puedes pedir prestados guantes de boxeo o vendajes en el gimnasio que elijas. Cuando quieras llevar tu rendimiento a un nivel superior más adelante o si te has enamorado del deporte, es importante usar un equipo de kickboxing que te quede bien.