¿Por qué es el kickboxing un buen deporte para mujeres?

¿Por qué es el kickboxing un buen deporte para mujeres?

¿Por qué es el kickboxing un buen deporte para mujeres y qué ventajas tiene? El kickboxing hace tiempo que no es solo un deporte para hombres. Cada vez más mujeres siguen regularmente un entrenamiento de kickboxing o incluso lo practican de manera profesional. No es sin razón, porque el kickboxing te proporciona muchísimas ventajas.

El kickboxing aumenta tu confianza, tiene una influencia positiva en el desarrollo de tus músculos y mejora la salud general del cuerpo. El kickboxing es un entrenamiento cardiovascular que ayuda a perder peso. Por lo tanto, el kickboxing también es un buen deporte para mujeres que quieren perder peso. ¿Qué otras ventajas tiene el kickboxing para mujeres?

¿Cuáles son las ventajas del kickboxing para mujeres?

1. El kickboxing es un entrenamiento de cuerpo completo para mujeres

El kickboxing es un entrenamiento de cuerpo completo para mujeres. En promedio, puedes quemar entre 600 y 900 calorías por entrenamiento. Con el kickboxing se entrena todo el cuerpo. Esto le da a las mujeres la posibilidad de fortalecer y tonificar su cuerpo. Además, puedes reducir grasa en las áreas donde sea necesario, como alrededor del abdomen.

2. Kickboxing como autodefensa

El kickboxing también es un buen deporte para mujeres porque contribuye a la autodefensa. Durante un entrenamiento se presta atención a diversas técnicas de autodefensa. Como patadas y golpes, y la evaluación de la distancia correcta.

La mayoría de las técnicas de kickboxing se aprenden en sacos de boxeo, pads y entre compañeros. Por lo tanto, el boxeo también es una excelente manera de llevar tu defensa personal y confianza a un nivel superior.

3. Alivio del estrés

El kickboxing también es un deporte que contribuye a tu salud mental. Un entrenamiento de kickboxing requiere esfuerzo físico, lo que te permite despejar la mente. Por lo tanto, este deporte es una excelente manera de liberar las tensiones en tu cuerpo. Debes concentrarte en los movimientos que haces. Así puedes despejar la mente y eliminar el estrés. Durante el kickboxing, tu cuerpo también produce dopamina y endorfinas. ¡Esto te calma!

4. Más confianza en ti misma

El boxeo también es un excelente deporte para mujeres porque te proporciona una buena dosis de confianza en ti misma. Aprendes a conocer mejor tu cuerpo y sabes de lo que eres capaz a medida que mejoras durante los entrenamientos. Superar tus límites personales forma parte de ello. Esto hace que ganes mucha más confianza en tus habilidades.

5. Perder peso corporal

Incluso si quieres perder peso corporal en exceso, el kickboxing ofrece muchas ventajas para las mujeres. Durante un entrenamiento no solo trabajas en mejorar la fuerza, sino también en tu condición física. Esto en conjunto hace que puedas quemar calorías rápidamente. Especialmente si después de los entrenamientos también prestas atención a lo que comes. Por lo tanto, el kickboxing es un deporte muy bueno para mujeres que quieren adelgazar o alcanzar su peso ideal.

¿Qué equipo necesitas como mujer si quieres empezar a boxear?

La ropa protectora adecuada es importante si quieres empezar con el kickboxing. Esto no solo aplica para mujeres, sino también para hombres. En primer lugar, son importantes los guantes de boxeo y las espinilleras. Ofrecen la protección necesaria para tus manos y espinillas. Puedes elegir guantes de boxeo y espinilleras de cuero sintético o cuero genuino.

Además, los guantes de kickboxing hacen que tus golpes sean más precisos y potentes. También puedes optar por vendas para proteger tus nudillos durante el sparring o el kickboxing.

Durante el kickboxing te mueves mucho. No solo con la parte superior del cuerpo, sino también con las piernas. Por lo tanto, es importante llevar ropa deportiva bien ajustada para mujeres. Preferiblemente no uses ropa holgada, sino elige un conjunto que te dé la libertad para moverte. Por supuesto, durante un entrenamiento de kickboxing tampoco llevas joyas ni cadenas.