¿Por qué el kickboxing es un buen deporte para las mujeres?

¿Por qué el kickboxing es un buen deporte para mujeres?

¿Por qué el kickboxing es un buen deporte para mujeres y qué beneficios tiene? El kickboxing ya no es solo un deporte para hombres. Cada vez más mujeres practican regularmente kickboxing o incluso lo hacen de manera profesional. No es sin razón, porque el kickboxing te ofrece muchísimos beneficios.

El kickboxing aumenta tu confianza, tiene una influencia positiva en el desarrollo de tus músculos y mejora la salud general del cuerpo. El kickboxing es un entrenamiento cardiovascular que ayuda a perder peso. Por lo tanto, el kickboxing también es un buen deporte para mujeres que quieren adelgazar. ¿Qué otros beneficios tiene el kickboxing para las mujeres?

¿Cuáles son los beneficios del kickboxing para mujeres?

1. El kickboxing es un entrenamiento de cuerpo completo para mujeres

El kickboxing es un entrenamiento de cuerpo completo para mujeres. En promedio, puedes quemar entre 600 y 900 calorías por sesión. Con el kickboxing se entrena todo el cuerpo. Esto le da a las mujeres la oportunidad de fortalecer y tonificar su cuerpo. Además, puedes reducir grasa en las áreas donde sea necesario, como alrededor del abdomen.

2. Kickboxing como defensa personal

El kickboxing también es un buen deporte para mujeres porque contribuye a la defensa personal. Durante el entrenamiento se presta atención a diversas técnicas de defensa personal, como patadas y golpes, así como a calcular la distancia correcta.

La mayoría de las técnicas de kickboxing se aprenden en sacos de boxeo, pads y con compañeros. Por lo tanto, el boxeo es también una excelente manera de mejorar tu defensa personal y tu confianza.

3. Alivio del estrés

El kickboxing es también un deporte que contribuye a tu salud mental. Un entrenamiento de kickboxing requiere esfuerzo físico, lo que te permite despejar la mente. Este deporte es una excelente manera de liberar las tensiones de tu cuerpo. Debes concentrarte en los movimientos que haces, lo que te ayuda a despejar la mente y eliminar el estrés. Durante el kickboxing, tu cuerpo también produce dopamina y endorfinas, ¡lo que te calma!

4. Más confianza en ti misma

El boxeo es también un excelente deporte para mujeres porque te proporciona una gran dosis de confianza. Aprendes a conocer mejor tu cuerpo y sabes de lo que eres capaz a medida que mejoras en los entrenamientos. Superar tus límites personales forma parte de esto. Esto hace que tengas mucha más confianza en tus habilidades.

5. Pérdida de peso corporal

Si quieres perder peso corporal excedente, el kickboxing también ofrece muchos beneficios para las mujeres. Durante un entrenamiento no solo trabajas para mejorar la fuerza, sino también la resistencia. Esto combinado hace que puedas quemar calorías rápidamente, especialmente si después de los entrenamientos también cuidas tu alimentación. Por lo tanto, el kickboxing es un muy buen deporte para mujeres que quieren adelgazar o alcanzar su peso ideal.

¿Qué equipo necesitas como mujer si quieres empezar a boxear?

La ropa protectora adecuada es importante si quieres comenzar con el kickboxing. Esto no solo aplica para mujeres, sino también para hombres. En primer lugar, son importantes los guantes de boxeo y las espinilleras. Protegen tus manos y espinillas de manera necesaria. Puedes elegir guantes de boxeo y espinilleras de cuero sintético o cuero genuino.

Además, los guantes de kickboxing hacen que tus golpes sean más precisos y potentes. Opcionalmente, también puedes elegir vendas para proteger tus nudillos durante el sparring o el kickboxing.

Durante el kickboxing te mueves mucho, no solo con la parte superior del cuerpo, sino también con las piernas. Por eso, es importante llevar ropa deportiva que te quede bien. Preferiblemente no uses ropa ancha, sino un conjunto que te permita libertad de movimiento. Por supuesto, durante un entrenamiento de kickboxing tampoco debes llevar joyas o collares.