Commencer la boxe thaïlandaise en 5 étapes faciles

Comment puis-je commencer au mieux la boxe thaïlandaise ?

Comment pouvez-vous commencer au mieux la boxe thaïlandaise ou la boxe ? À quelles préparations devez-vous penser ? Quel équipement est nécessaire pour la boxe thaïlandaise et comment pouvez-vous améliorer vos performances lors des entraînements, petit à petit ?

De plus en plus de femmes et d'hommes commencent à suivre des cours de boxe thaïlandaise. Ce n'est pas surprenant, car ce sport offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. De plus, la boxe thaïlandaise sous la supervision d'un entraîneur est bien sûr aussi très amusante à pratiquer.

Commencer la boxe thaïlandaise peut être assez stressant. Vous devez non seulement trouver la bonne salle de sport ou l'instructeur, mais aussi réfléchir à votre équipement. Vous voulez commencer la boxe thaïlandaise ? Le mieux est de suivre les étapes ci-dessous.

Commencer la boxe thaïlandaise en 5 étapes faciles

1. Faites un plan pour vous-même

Si vous voulez vraiment commencer la boxe thaïlandaise, vous avez besoin d'un plan. Dans ce plan, vous déterminez par exemple quels sont vos objectifs. Voulez-vous commencer la boxe thaïlandaise pour perdre du poids, améliorer votre condition physique ou souhaitez-vous à terme participer à des compétitions ? Dans votre plan, vous incluez également votre niveau de forme actuel. De cette façon, l'entraîneur sait exactement dans quel groupe vous pouvez être placé. Ainsi, vous vous entraînez toujours à votre propre niveau.

2. Choisissez une école de kickboxing qui vous convient

Choisissez un entraîneur ou une école de kickboxing qui correspond à votre niveau. Les cours de kickboxing varient en niveau et en compétences, tant chez les boxeurs que chez l'entraîneur. Par exemple, vous pouvez suivre des cours de kickboxing axés sur le cardio, ou choisir des entraînements de boxe qui se concentrent sur les mouvements ou les compétitions. Il est donc préférable de suivre des cours d'essai dans différentes salles de sport et avec différents entraîneurs de boxe. Adaptez votre choix à vos objectifs et plans personnels.

3. Acheter un bon équipement de kickboxing

Si vous voulez commencer la boxe thaïlandaise, vous avez aussi besoin de bons vêtements. Cet équipement offre la protection adéquate, mais assure également la protection de votre corps et de votre adversaire. Ainsi, les gants de boxe et les bandages sont importants, tout comme de bonnes protège-tibias. Choisissez en tout cas des gants de boxe de haute qualité.

C'est peut-être le type d'équipement le plus important dont vous avez besoin si vous voulez commencer le kickboxing. Si vous entretenez correctement vos gants en cuir, ils dureront très longtemps. Un bon investissement donc.

4. Commencez avec un plan nutritionnel pour des performances optimales

Si vous voulez commencer le kickboxing, il est également judicieux d'adapter votre régime alimentaire. Mangez à des heures fixes avant et après l'entraînement de kickboxing. Les protéines, les glucides et les graisses sont des nutriments importants. Le kickboxing brûle beaucoup de calories. Il est donc important que vous receviez suffisamment de carburant. Après les entraînements, votre corps doit aussi pouvoir récupérer. Il est préférable de le faire en suivant un régime alimentaire adapté.

5. Commencez simplement !

 La boxe thaïlandaise peut sembler un sport intimidant, mais commencer la boxe est plus facile que vous ne le pensez. Suivez des cours d'essai dans différentes salles de sport et avec différents entraîneurs, apprenez des autres ou assistez à quelques entraînements. Vous verrez à quel point ce sport est accessible. Les kickboxeurs ou entraîneurs plus expérimentés ne sont pas là pour vous juger sur ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire. Ils considèrent cela comme un défi de partager leurs connaissances avec vous et de vous enthousiasmer encore plus pour la boxe thaïlandaise.

Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'acheter immédiatement un équipement complet de kickboxing. Parfois, vous pouvez aussi d'abord emprunter des gants de boxe ou des bandages dans la salle de sport que vous choisissez. Lorsque vous souhaitez améliorer vos performances plus tard ou si vous êtes tombé amoureux de ce sport, il est important de porter un équipement de kickboxing bien ajusté.