10 saker jag önskar att jag visste när jag började med kickboxning

Kickboxning är en av de mest kompletta och utmanande sporterna du kan utöva. Men som nybörjare kan det kännas överväldigande i början: teknik, uthållighet, utrustning, regler… Det är mycket att ta in.

Därför delar jag här 10 saker jag önskar att jag hade vetat i förväg — så att du kan börja ditt kickboxningsäventyr bättre förberedd. Oavsett om du precis har startat eller ännu inte gått din första lektion: dessa insikter sparar dig från skador, frustration och felköp.

1. Bra bandage är ingen lyx

Dina händer och handleder får utstå mycket. Utan bandage riskerar du blåmärken eller överbelastning. Köp dem direkt tillsammans med dina handskar — du hittar dem här.

2. Sparring kommer senare — först teknik

Många nybörjare vill sparra direkt, men det leder ofta till frustration eller till och med skador. Fokusera först på grunderna: försvar, balans och känsla för kombinationer.

3. Du behöver inte köpa en dyr outfit direkt

Träna i en bra sportt-shirt och shorts. Först när du tränar oftare kan du investera i kickboxningsspecifik klädsel som KO Fighters gear.

4. Boxningshandskar skiljer sig verkligen åt

Storlek (oz), vaddering och stängning gör stor skillnad. En 10oz känns helt annorlunda än en 16oz. Be om råd eller kolla vår handskguide.

5. Din kondition testas på ett helt nytt sätt

Även om du är i form är kickboxning annorlunda. Intervaller, explosivitet och fokus gör det tuffare än ett vanligt gympass — men också mycket roligare.

6. Dina ben blir lika viktiga som dina armar

Många nybörjare fokuserar på slag, men sparkar, knän och benarbete är minst lika viktiga. Glöm därför inte att också bära benskydd när du sparkar.

7. Alla börjar någonstans — ingen ser ner på dig

Det känns nervöst att som nybörjare kliva in på ett gym, men kom ihåg: alla har varit ”nybörjare” någon gång. Kickboxningsgym har ofta en stark gemenskap och respekt för engagemang.

8. Du behöver inte vara muskulös eller superfit för att börja

Du bygger styrka, kondition och teknik under träningen. Låt dig inte avskräckas av andras nivå — jämför bara med dig själv från igår.

9. Skador uppstår ofta på grund av dålig utrustning

En för stor handske eller slitna bandage orsakar problem. Investera i din säkerhet med utrustning som passar din nivå. Kolla in vår kompletta kollektion.

10. Kickboxning förändrar inte bara din kropp — utan också ditt mindset

Du blir självsäkrare, lugnare och lär dig hantera press. De mentala fördelarna är lika värdefulla som de fysiska. Det känner du redan efter några veckor.

Slutsats

Alla börjar ovetande — och det är helt okej. Men med rätt förberedelse och utrustning får du mer ut av dina träningar och håller dig skadefri. Lita på din process, träna med respekt och använd utrustning som stödjer dig i varje fas.

👉 Redo att börja väl förberedd? Kolla in vår nybörjarvänliga kollektion av handskar, bandage och skydd.