Hur väljer du rätt boxningshandskar?
Dela
Upptäck hur du väljer rätt bokshandskar för träning, bokspåse, sparring och teknik. Läs allt om storlekar, ounces, passform och de bästa modellerna från KO Fighters.
Vad är bokshandskar?
Bokshandskar skyddar dina händer och handleder under stötar. Insidan består av skum som absorberar kraften från stötarna medan utsidan står för hållbarhet. Handledsbandet stödjer dina leder så att du kan träna tekniskt och säkert utan onödig belastning.
Bra bokshandskar formar sig efter din hand, ger komfort under längre pass och hjälper dig att behålla kontrollen över din stötteknik. Därför är rätt val viktigt för varje idrottare, från nybörjare till erfaren fighter.
Varför bra bokshandskar är viktiga
Rätt handskar förbättrar inte bara din prestation utan säkerställer framför allt säkerhet. Fel handskar kan leda till smärtsamma knogar, överbelastade handleder och irritation på fingrarna.
- Bra vaddering fördelar stöten
- Stark stängning stödjer handleden
- Bra passform förhindrar att de glider och skaver
- Komfort ökar ditt fokus och din teknik
Med rätt boxningshandskar tränar du effektivare och med mer självförtroende.
Faktor 1: vad ska du använda boxningshandskarna till
Alla boxningshandskar är inte likadana. Träningstypen avgör vilken handske som fungerar bäst. Nedan följer de viktigaste kategorierna.
Handskar för teknikträning
Vid teknisk träning ligger fokus på precision, rytm och kontroll. Allroundhandskar fungerar utmärkt för detta eftersom de erbjuder en balans mellan skydd och rörlighet.
Handskar för boxningssäcks-träning
Tränar du mycket på boxningssäcken, välj då handskar som är lämpliga för intensiv säckträning. Dessa modeller känns kompaktare och snabbare vilket gör att du kan utveckla din explosivitet och timing bättre. Genom att använda separata handskar för boxningssäcks-träning håller vadderingen i dina sparhandskar sig i bättre skick.
Handskar för sparring
Vid sparring handlar allt om säkerhet och kontroll. Därför används tyngre handskar med extra vaddering så att både du och din träningspartner är väl skyddade. Denna typ av handskar är mjukare och har en rundare form för att dämpa stöten.
Faktor 2: vilken vikt i ounces passar dig
Boxningshandskar anges i ounces, förkortat oz. Ju högre antal ounces, desto mer vaddering och därmed tyngre handske. Rätt vikt beror på din kroppsvikt och typ av träning.
| Kroppsvikt | Rekommenderad oz | Användning |
|---|---|---|
| Barn upp till cirka 45 kg | 6 oz av 8 oz | Teknikträning och boxsäcksträning |
| Vuxna upp till cirka 70 kg | 10 oz eller 12 oz | Träning och boxsäcksträning |
| 70 till 85 kg | 12 oz eller 14 oz | Allroundträning och lätt sparring |
| Från 85 kg | 14 oz eller 16 oz | Sparring och intensiv träning |
Riktlinjer per träningstyp
- För boxsäcksträning använder du ofta lättare handskar.
- För allroundträning väljer många idrottare 12 oz eller 14 oz.
- För sparring väljer du alltid tyngre handskar med mer dämpning.
Faktor 3: passform och storlek
En boxningshandske ska sitta tajt men bekvämt. Dina fingrar får inte klämmas och du ska enkelt kunna göra en knytnäve.
Mäta din handomkrets
Mät omkretsen runt dina knogar utan tummen. Detta värde hjälper dig att hitta rätt storlek inom det märke du väljer. Tränar du med bandage, välj då en storlek som tar hänsyn till detta.
Använd alltid bandage
Bandage stödjer din handled, fingrar och knogar och ger en bättre fyllning i handsken. Detta gör att handsken sitter bättre och förhindrar överbelastning.
Faktor 4: material och stängning
Material
- Läder: hållbart och formar sig fint efter din hand, idealiskt för intensiv träning.
- Konstläder eller PU: prisvänligt och populärt bland motionärer och nybörjare.
Stängning
- Velcro: snabbt på och av, perfekt för träning.
- Snören: mycket tajt passform men mindre praktiskt eftersom du behöver hjälp med att knyta.
Vilka typer av boxningshandskar finns det
Allround träningshandskar
Lämpliga för de flesta träningar. Du kan träna teknik, kombinationer och lätt på säcken.
Bokszakhandschoenen
Speciellt designade för bokspåseträning. De är kompaktare, lättare och idealiska för hastighet och explosivitet.
Sparringshandskar
Tyngre handskar med extra vaddering för att hålla sparring säkert och kontrollerat.
Vanliga misstag vid val
- Använder för lätta handskar för sparring.
- Anpassar inte storleken efter handomkrets och bandage.
- Försöker göra allt med ett par vilket gör att de slits snabbt.
- Bara titta på utseendet istället för komfort och skydd.
- Tar inte hänsyn till träningstyp, som bokspåseträning eller kombinationsarbete.
Bokshandskar för barn och kvinnor
Barn väljer oftast lätta modeller på 6 oz eller 8 oz. Kvinnor väljer främst efter passform eftersom många händer är smalare. KO Fighters har modeller som passar både smala och breda händer så att alla kan träna bekvämt. För kvinnor rekommenderar vi också ofta 10 eller 12 oz.
Underhåll och livslängd
- Låt bokshandskarna torka ordentligt efter träning.
- Rengör utsidan med en lätt fuktig trasa.
- Låt dem inte ligga fuktiga i en sportväska.
- Använd bandage för att hålla insidan fräsch längre.
När stoppningen blir tunn eller handsken inte längre sitter bekvämt är det dags att byta ut dem.
Rekommenderade bokshandskar från KO Fighters
KO Fighters erbjuder handskar som testats av erfarna fighters och motionärer. Fokus ligger på kvalitet, komfort och hållbarhet. Några populära modeller från kollektionen:
Punch Machine Svart 2.0
Läder allroundhandske med stabil handledsstöd och extra knogskydd. Idealisk för intensiva träningspass och boxsäcksträning.
Thunder Strike
Bekväm, tajt passform och lämplig för teknikträning och lätt sparring. Finns i flera färger.
Boxsäckshandskar från KO Fighters
Speciellt för idrottare som gör mycket boxsäcksträning. Kompakt, snabb och gjord för explosiva kombinationer.
Se hela kollektionen via KO Fighters och välj en modell som passar din nivå och träningsstil.
Slutsats
Att välja rätt bokshandskar är enklare när du vet vad du ska tänka på. Bestäm användningsmål, välj rätt antal ounces, tänk på passform och välj ett material som passar din användningsfrekvens.
Med ett bra par bokshandskar tränar du säkrare och med mer glädje. Hos KO Fighters hittar du handskar för nybörjare, avancerade, barn och erfarna fighters. Indelade efter träningstyp så att du alltid kan göra rätt val.
