Hur ska kickboxningsskenor sitta bäst?

Vid kickboxning är rätt utrustning avgörande för att förebygga skador och prestera optimalt. En av de viktigaste delarna av din utrustning är benskydd. Oavsett om du tränar eller sparrar gör välpassande benskydd skillnaden mellan en säker och effektiv träning och risken för smärtsamma skador. I denna omfattande blogg diskuterar vi hur benskydd ska sitta bäst och vad du bör tänka på när du väljer rätt passform.

Varför är Benskydd så Viktiga vid Kickboxning?

Kickboxning är en sport där sparkar spelar en stor roll. Dina skenben utsätts för mycket påfrestning under träning och tävlingar. Utan rätt skydd kan du få blåmärken, svullnader eller till och med allvarligare skador. Välpassande benskydd erbjuder:

• Skydd mot stötar: De absorberar kraften från sparkar.
• Komfort: De förhindrar skav och irritation.
• Stabilitet: Välpassande benskydd sitter kvar på plats under intensiva rörelser.

Hur Ska Kickbox Benskydd Sitta?

Det är viktigt att benskydd sitter stadigt men bekvämt. Här är de viktigaste punkterna att tänka på:

1. Fullt Täckande av Skenbenet

Benskydd ska täcka hela skenbenet, från precis under knät till ovanför fotleden. Detta skyddar både benen och de omgivande musklerna och senorna. Om de är för korta kan viktiga delar lämnas oskyddade. Om de är för långa kan de begränsa dina rörelser.

2. Bra Passform Runt Benet

Benskydden ska sitta tillräckligt tajt för att inte glida under träningen. Om de sitter löst kan de glida ner eller vrida sig vid en spark, vilket minskar skyddet. Elastiska band eller kardborreband är viktiga för att hålla dem stadigt på plats utan att hindra blodcirkulationen.

3. Bekvämt Runt Knä och Fotled

Materialet runt knä och fotled får inte skava eller klämma. Se till att kanterna på benskydden är mjukt avslutade för att undvika irritation. Detta är särskilt viktigt vid längre träningspass.

4. Lättvikt och Rörelsefrihet

Tunga benskydd kan göra dina rörelser långsammare och påverka balansen. Välj en lättviktsmodell som ger tillräckligt skydd utan att begränsa din snabbhet eller flexibilitet.

5. Halkfria Egenskaper

Inget är mer irriterande än benskydd som ständigt glider ner. Leta efter modeller med halkfritt material på insidan eller justerbara spännen som håller dem på plats under träningen.

Tips för att Välja Rätt Benskydd

Att hitta det perfekta benskyddet är ett personligt val som beror på din kroppsbyggnad, träningsstil och preferenser. Här är några tips som kan hjälpa dig:

1. Välj Rätt Storlek

Benskydd finns oftast i storlekar som S, M, L eller XL. Använd tillverkarens storlekstabell för att välja rätt storlek baserat på din längd och vikt. En för stor eller för liten storlek påverkar både komfort och skydd.

2. Välj Rätt Material

Benskydd av högkvalitativt konstläder eller äkta läder är mer hållbara och ger bättre skydd än billigare alternativ. Titta också på fodret: andningsbart material hjälper till att minska svett och håller dina ben torra.

3. Testa Passformen

Om du har möjlighet, prova benskydden först. Ta några steg, gör en spark och kontrollera att de sitter kvar på plats. Köper du online? Se till att du kan returnera dem om storleken inte passar.

4. Typ av Benskydd

Det finns olika typer av benskydd, som instegsmodeller eller professionella benskydd med extra skydd. För nybörjare rekommenderas ofta tjockare modeller, medan mer avancerade kanske föredrar smalare modeller för större rörelsefrihet.

Vanliga Misstag med Benskydd

Att bära benskydd som inte passar kan göra mer skada än nytta. Här är några misstag du bör undvika:

• Att bära benskydd för löst: Detta kan leda till att de glider och ger otillräckligt skydd.
• Att välja fel storlek: För stora benskydd begränsar din rörlighet, medan för små modeller lämnar viktiga delar oskyddade.
• Att inte ta hänsyn till din träningsstil: Intensiva sparringsessioner kräver mer skydd än lättare träning.

Hur Tar du Hand om Dina Benskydd?

Precis som annan kickboxningsutrustning behöver benskydd underhåll för att förlänga deras livslängd. Här är några tips:

1. Torka dem efter varje träning: Låt benskydden torka ordentligt för att undvika mögel och dålig lukt.
2. Rengör dem regelbundet: Torka av dem med en fuktig trasa och ett milt rengöringsmedel.
3. Förvara dem på en sval, torr plats: Detta förhindrar slitage från fukt och värme.

Slutsats

Välpassande benskydd är oumbärliga för varje kickboxare. De ska sitta tillräckligt tajt för att skydda hela skenbenet utan att begränsa dina rörelser eller vara obekväma. Genom att investera i kvalitativa benskydd och välja rätt passform kan du förebygga skador och träna med full självförtroende.

Vill du lära dig mer om benskydd eller letar du efter kvalitativa modeller? Besök vår benskyddskollektion och se till att du är optimalt förberedd när du går in i ringen. Kickboxning börjar med rätt skydd!