Warum ist Kickboxen ein guter Sport für Frauen?
Warum ist Kickboxen ein guter Sport für Frauen und welche Vorteile hat er? Kickboxen ist längst nicht mehr nur ein Männersport. Immer mehr Frauen absolvieren regelmäßig ein Kickbox-Training oder machen es sogar professionell. Nicht ohne Grund, denn Kickboxen bietet Ihnen viele Vorteile.
Kickboxen steigert Ihr Selbstvertrauen, beeinflusst positiv die Entwicklung Ihrer Muskulatur und verbessert die allgemeine Körpergesundheit. Kickboxen ist ein Herz-Kreislauf-Training, das beim Abnehmen hilft. Kickboxen ist daher auch eine gute Sportart für Frauen, die abnehmen wollen. Welche weiteren Vorteile hat Kickboxen für Frauen?
Welche Vorteile hat Kickboxen für Frauen?
1. Kickboxen ist ein Ganzkörpertraining für Frauen
Kickboxen ist ein Ganzkörpertraining für Frauen. Im Durchschnitt können Sie pro Training 600 bis 900 Kalorien verbrennen. Kickboxen trainiert den gesamten Körper. Es gibt Frauen die Möglichkeit, ihren Körper zu stärken und zu stärken. Darüber hinaus können Sie Fett an den Stellen reduzieren, an denen es notwendig ist. Zum Beispiel um den Bauch herum.
2. Kickboxen als Selbstverteidigung
Auch für Frauen ist Kickboxen eine gute Sportart, da es zur Selbstverteidigung beiträgt. Beim Training wird auf verschiedene Selbstverteidigungstechniken geachtet. Zum Beispiel Treten und Schlagen und das Schätzen der richtigen Distanz.
Die meisten Techniken des Kickboxens werden an Boxsäcken, Polstern und aufeinander trainiert. Boxen ist daher auch eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Selbstverteidigung und Ihr Selbstvertrauen auf ein höheres Niveau zu heben.
3. Stressabbau
Kickboxen ist auch eine Sportart, die zu Ihrer geistigen Gesundheit beiträgt. Ein Kickbox-Training erfordert körperliche Anstrengung, damit Sie den Kopf freibekommen. Daher ist dieser Sport eine hervorragende Möglichkeit, Verspannungen im Körper zu lösen. Sie müssen sich auf die Bewegungen konzentrieren, die Sie ausführen. So bekommen Sie einen klaren Kopf und können Stress abbauen. Beim Kickboxen produziert Ihr Körper auch Dopamin und Endorphine. Das wird Sie beruhigen!
4. Mehr Selbstvertrauen
Auch für Frauen ist Boxen ein toller Sport, denn er gibt einem eine gehörige Portion Selbstvertrauen. Durch die Verbesserung im Training lernen Sie Ihren Körper besser kennen und erfahren, wozu Sie in der Lage sind. Dazu gehört auch das Überschreiten der persönlichen Grenzen. Dies stellt sicher, dass Sie viel mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten gewinnen.
5. Körpergewicht verlieren
Kickboxen bietet auch für Frauen viele Vorteile, wenn Sie überschüssiges Körpergewicht verlieren möchten. Beim Training arbeitest du nicht nur an der Verbesserung deiner Kraft, sondern auch an deiner Fitness. Dies zusammen sorgt dafür, dass Sie schnell Kalorien verbrennen können. Vor allem, wenn man nach dem Training darauf achtet, was man isst. Kickboxen ist daher eine sehr gute Sportart für Frauen, die abnehmen oder ihr Zielgewicht erreichen möchten.
Welche Ausrüstung braucht man als Frau, wenn man mit dem Boxen beginnen möchte?
Wenn Sie mit dem Kickboxen beginnen möchten, ist gute Schutzkleidung wichtig. Das gilt nicht nur für Frauen, sondern natürlich auch für Männer. Wichtig sind zunächst einmal Boxhandschuhe und Schienbeinschoner. Sie bieten Ihren Händen und Schienbeinen den Schutz, den sie brauchen. Sie können zwischen Boxhandschuhen und Schienbeinschonern aus synthetischem Material oder echtem Leder wählen.
Darüber hinaus sorgen Kickboxhandschuhe dafür, dass Ihre Schläge präziser und kraftvoller sind. Sie können sich auch für Bandagen entscheiden, um Ihre Knöchel beim Sparring oder Kickboxen zu schützen.
Beim Kickboxen bewegt man sich viel. Nicht nur mit deinem Oberkörper, sondern auch mit deinen Beinen. Deshalb ist gut sitzende Sportbekleidung für Damen wichtig. Tragen Sie vorzugsweise keine weite Kleidung, sondern wählen Sie ein Outfit, das Ihnen Bewegungsfreiheit lässt. Selbstverständlich tragen Sie beim Kickboxtraining keinen Schmuck oder Ketten.