Pourquoi la boxe thaïlandaise est-elle un bon sport pour les femmes ?

Pourquoi la boxe thaïlandaise est-elle un bon sport pour les femmes ?

Pourquoi la boxe thaïlandaise est-elle un bon sport pour les femmes et quels avantages cela présente-t-il ? La boxe thaïlandaise n'est plus seulement un sport pour les hommes. De plus en plus de femmes suivent régulièrement un entraînement de boxe thaïlandaise ou s'y consacrent même de manière professionnelle. Ce n'est pas sans raison, car la boxe thaïlandaise vous apporte énormément d'avantages.

La boxe thaïlandaise augmente votre confiance en vous, a une influence positive sur le développement de vos muscles et améliore la santé générale du corps. La boxe thaïlandaise est un entraînement cardiovasculaire qui aide à la perte de poids. La boxe thaïlandaise est donc aussi un bon sport pour les femmes qui veulent perdre du poids. Quels autres avantages la boxe thaïlandaise offre-t-elle aux femmes ?

Quels sont les avantages de la boxe thaïlandaise pour les femmes ?

1. La boxe thaïlandaise est un entraînement complet du corps pour les femmes

La boxe thaïlandaise est un entraînement complet du corps pour les femmes. En moyenne, vous pouvez brûler de 600 à 900 calories par séance. Avec la boxe thaïlandaise, tout le corps est entraîné. Cela donne aux femmes la possibilité de renforcer et tonifier leur corps. De plus, vous pouvez réduire la graisse là où c'est nécessaire. Par exemple autour du ventre.

2. La boxe thaïlandaise comme autodéfense

La boxe thaïlandaise est aussi un bon sport pour les femmes car elle contribue à l'autodéfense. Lors d'un entraînement, on accorde de l'attention à diverses techniques d'autodéfense. Comme les coups de pied et de poing ainsi que l'évaluation de la bonne distance.

La plupart des techniques de kickboxing sont apprises sur des sacs de frappe, des pads et entre partenaires. La boxe est donc aussi un excellent moyen d'améliorer votre autodéfense et votre confiance en vous.

3. Soulagement du stress

Le kickboxing est aussi un sport qui contribue à votre santé mentale. Un entraînement de kickboxing demande un effort physique qui vous permet de vider votre esprit. Ce sport est donc un excellent moyen de libérer les tensions dans votre corps. Vous devez vous concentrer sur les mouvements que vous effectuez. Cela vous permet de vider votre esprit et d'éliminer le stress. Pendant le kickboxing, votre corps produit également de la dopamine et des endorphines. Cela vous calme !

4. Plus de confiance en soi

La boxe est aussi un excellent sport pour les femmes car elle vous apporte une bonne dose de confiance en vous. Vous apprenez à mieux connaître votre corps et vous découvrez ce dont vous êtes capable à mesure que vous progressez lors des entraînements. Repousser vos limites personnelles fait partie du processus. Cela vous donne beaucoup plus de confiance en vos capacités.

5. Perte de poids

Même si vous souhaitez perdre un excès de poids corporel, le kickboxing offre de nombreux avantages pour les femmes. Pendant un entraînement, vous travaillez non seulement à améliorer votre force, mais aussi votre condition physique. Cela vous permet de brûler rapidement des calories. Surtout si vous faites attention à ce que vous mangez après les entraînements. Le kickboxing est donc un excellent sport pour les femmes qui veulent perdre du poids ou atteindre leur poids cible.

Quel équipement une femme a-t-elle besoin si elle veut commencer la boxe ?

Des vêtements de protection appropriés sont importants si vous souhaitez commencer la pratique du kickboxing. Cela s'applique non seulement aux femmes, mais bien sûr aussi aux hommes. Tout d'abord, les gants de boxe et les protège-tibias sont essentiels. Ils offrent à vos mains et à vos tibias la protection nécessaire. Vous pouvez choisir des gants de boxe et des protège-tibias en cuir synthétique ou en cuir véritable.

De plus, les gants de kickboxing garantissent que vos coups sont plus précis et plus puissants. Vous pouvez éventuellement aussi choisir des bandages pour protéger vos articulations pendant le sparring ou le kickboxing.

Pendant le kickboxing, vous bougez beaucoup. Pas seulement avec le haut du corps, mais aussi avec les jambes. Il est donc important de porter des vêtements de sport bien ajustés pour les femmes. Préférez ne pas porter de vêtements amples, mais choisissez une tenue qui vous donne la liberté de bouger. Bien sûr, vous ne portez pas non plus de bijoux ou de chaînes pendant un entraînement de kickboxing.