Varför är kickboxning en bra sport för kvinnor?

Varför är kickboxning en bra sport för kvinnor?

Varför är kickboxning en bra sport för kvinnor och vilka fördelar har det? Kickboxning är inte längre bara en sport för män. Allt fler kvinnor deltar regelbundet i kickboxningsträning eller är till och med professionellt engagerade i det. Inte utan anledning, för kickboxning ger dig otroligt många fördelar.

Kickboxning ökar ditt självförtroende, har en positiv inverkan på utvecklingen av dina muskler och förbättrar den allmänna kroppshälsan. Kickboxning är en konditionsträning som hjälper till med viktminskning. Kickboxning är alltså också en bra sport för kvinnor som vill gå ner i vikt. Vilka andra fördelar har kickboxning för kvinnor egentligen?

Vilka är fördelarna med kickboxning för kvinnor?

1. Kickboxning är en helkroppsträning för kvinnor

Kickboxning är en helkroppsträning för kvinnor. I genomsnitt kan du förbränna 600 till 900 kalorier per träning. Med kickboxning tränas hela kroppen. Det ger kvinnor möjlighet att stärka och tona sin kropp. Dessutom kan du minska fett på de ställen där det behövs, som runt magen.

2. Kickboxning som självförsvar

Kickboxning är också en bra sport för kvinnor eftersom det bidrar till självförsvar. Under en träning ägnas uppmärksamhet åt olika självförsvarstekniker. Som sparkar och slag samt att bedöma rätt avstånd.

De flesta kickboxningstekniker lärs in på boxsäckar, pads och på varandra. Boxning är alltså också ett utmärkt sätt att ta ditt självförsvar och självförtroende till en högre nivå.

3. Stresslindring

Kickboxning är också en sport som bidrar till din mentala hälsa. En kickboxningsträning kräver fysisk ansträngning vilket gör att du kan rensa huvudet. Denna sport är alltså ett utmärkt sätt att låta spänningar i kroppen släppa. Du måste koncentrera dig på de rörelser du gör. Därigenom kan du rensa huvudet och eliminera stress. Under kickboxning producerar din kropp också dopamin och endorfiner. Det gör dig lugn!

4. Mer självförtroende

Boxning är också en utmärkt sport för kvinnor eftersom den ger dig en rejäl dos självförtroende. Du lär känna din kropp bättre och vet vad du är kapabel till i takt med att du blir bättre under träningarna. Att tänja på dina personliga gränser hör till. Detta gör att du får mycket mer förtroende för din förmåga.

5. Gå ner i vikt

Även om du vill gå ner i vikt erbjuder kickboxning många fördelar för kvinnor. Under en träning arbetar du nämligen inte bara på att förbättra styrkan, utan också din kondition. Detta tillsammans gör att du snabbt kan förbränna kalorier. Särskilt om du efter träningarna också är uppmärksam på vad du äter. Kickboxning är alltså en mycket bra sport för kvinnor som vill gå ner i vikt eller nå sin målvikt.

Vilken utrustning behöver du som kvinna om du vill börja boxas?

Bra skyddskläder är viktiga om du vill börja med kickboxning. Det gäller inte bara för kvinnor, utan naturligtvis också för män. I första hand är boxningshandskar och benskydd viktiga. De ger dina händer och skenben det skydd som behövs. Du kan välja boxningshandskar och benskydd i konstläder eller äkta läder.

Dessutom gör kickboxningshandskar att dina slag blir mer precisa och kraftfulla. Du kan eventuellt också välja bandages för att skydda dina knogar under sparring eller kickboxning.

Under kickboxning rör du dig mycket. Inte bara med överkroppen, utan också med benen. Väl sittande sportkläder för kvinnor är därför viktigt. Undvik gärna lösa kläder och välj en outfit som ger dig frihet att röra dig. Naturligtvis bär du inte heller smycken eller halsband under en kickboxningsträning.